【春季上火长痘 降火饮食助你"战痘"到底】

 

    清火的东西如果要按脏腑来细分的话,莲子心、淡竹叶清心火,用于舌尖红,口腔溃疡,小便短赤为主的上火;菊花、决明子、芦荟清肝火,用于眼睛干,眼睛红,眼屎较多,口苦,心烦易怒,便秘,长痘,心情不好可加玫瑰花泡茶疏肝理气,还有美容养颜的功效;金银花、野菊花、罗汉果、萝卜、藕、白木耳、梨、百合清肺火润肺阴,用于嘴唇干,喉咙痛,干咳.如果阴虚火旺,可适当吃些西洋参、太子参、沙参、麦冬和铁皮枫斗等清补滋阴的中药.

 

    冬令过度进补、饮食不当的人,到了春季要多吃些凉性食物,如马兰头、荠菜、香椿、蒲公英、马齿苋、蕨菜等时新野菜有清火解毒的功效;还可以吃点白萝卜、大白菜、菠菜和冬瓜等富含膳食纤维又清热的蔬菜.有明显上火症状的人可吃(或泡茶)绿豆、金银花、野菊花、莲子心等,都能起到清热去火的作用,保持机体阴阳平衡.

 

    1、不可用生水直接接触到痤疮的位置,病理部位尽量不要沾水,或者可以使用冷开水.不要反复使用洗面奶去油.有的女孩总感觉脸上很油、很脏,于是用洗面奶使劲地搓洗.这种做法是错误的.这是由于我们人体有自我修复的功能,过度去油,反而造成油脂分泌更多,而分泌过多的油脂会造成毛孔阻塞,导致痘痘更加严重.

 

    2、11点前必须上床睡觉.从中医的理论来说,子时是阳气进入我们体内的时候,如果此时得不到休息,阳气不能进入,导致阴阳失调.阴气就会消耗过多,结果造成阴虚,虚火旺盛,引起痘痘发作.

 

    3、饮食应注意使用温热的食物,如薏仁、银耳等健脾胃的食物.切记不可随意使用诸如金银花等去火的食物.

 

    4、控制情绪,防止过度紧张.每天做内心的修炼,可每天用10多分钟的时间静坐,让心绪平静下来.